Uyku Sağlığı

 

Ortalama Süre: 20 dk

 

 

 

 Kategori: Diğer Konular

Bu eğitimin amacı; uyku sağlığını etkileyen kritik unsurlar ve sağlıklı uykunun önemi konusunda bilgilendirmektir.

İçerik

Sirkadian ritim

 

 

Uyku siklusu

Yenilenme için uyku

 

 

Uyku hijyeni-Egzersiz

Uyku hijyeni-Problemli gıdalar

 

 

Uyku hijyeni-Yardımcı gıdalar

Uyku saati ritüelleri

 

 

Uyku bozukluğu belirtileri

Uyku apnesi

tr_TR